То, что доктор прописал: идеальная мебель для работы и жизни

Можно долго спорить об эстетике, отстаивать свой вкус и цвет, разрушать стереотипы, но в конце концов, мебель — это не только искусство, но и бытовая необходимость. И если вы сидите на стуле и за столом 8 часов в день, а потом еще 8 часов спите на кровати, то стоит задуматься о том, чтобы эта значимая часть вашей жизни проходила в максимальном комфорте. Мы решили узнать, какой должна быть идеальная мебель с точки зрения последних научных исследований, санитарных норм и здравого смысла.

Письменный стол

Рабочий стол — этот тот случай, когда дизайн редко берет верх над функциональностью, поэтому отступлений от классической формы среди таких столов встретишь довольно мало. Сколько бы вы ни думали об эстетике, ключевые параметры стола сложно изменить: у него должна быть плоская рабочая поверхность достаточной глубины, чтобы разместить компьютер, клавиатуру и свои локти, должны быть ножки или какие-то крепления, фиксирующие стол на нужной высоте и просторное пространство для ног под столешницей. Что же рекомендуют сделать ученые, чтобы сделать обычный рабочий стол еще удобнее?

Вы наверняка хоть раз слышали, что сидеть весь день — вообще не самая лучшая стратегия для эффективной и безопасной для здоровья работы. Долгое сидение повышает кровяное давление, разрушает позвоночник и повышает риск умереть раньше времени. Доктора и ученые рекомендуют иногда работать стоя, чтобы чередовать нагрузку на мышцы и позволять крови свободее циркулировать по телу. Поэтому дизайнерам офисной мебели стоит задуматься о простых и эффективных способах менять высоту столешницы для работы.

Если вы не планируете поддерживать идеи работы стоя, то обратите внимание, что по санитарным нормам хороший рабочий стол должен позволять расположить руки перед клавиатурой параллельно полу, при этом не задирать плечи и не свешивать локти со столешницы. Под столом должно быть достаточно места, чтобы вытянуть ноги вперед или скрестить их.

Рекомендуемые параметры рабочего места:
Высота: 72,5 см
Ширина: 80 — 140 см
Глубина: 80 — 100 см
Пространство для ног:
высота от 60 см
ширина от 50 см
глубиной на уровне колен от 45 см
глубина на уровне вытянутых ног от 65 см

Кресло или стул

Со стулом все не так просто, как со столом — результаты исследований ученых довольно противоречивы: с одной стороны, вам не стоит напрягать шею, поэтому монитор должен быть расположен прямо напротив глаз, а спина должна быть зафиксирована перпендикулярно полу. С другой стороны, идеальный наклон стула, который поможет снять напряжение со спины — 135 градусов (но даже сами ученые предупреждают — с таким наклоном спинки недолго и на пол скатиться, поэтому лучше остановиться где-то на 120 градусах).

Важные для здоровья параметры — материал сидения и спинки должен позволять коже дышать, спинка должна обязательно поддерживать изгиб поясницы, а сиденье должно заканчиваться на 3-4 пальца до внутренней стороны колена. Высота стула должна быть такой, чтобы ступни спокойно стояли на полу. Подлокотники, если они есть, должны быть на такой высоте, чтобы вы не задирали плечи выше, чем в спокойном положении.

Удобная форма правильной высоты мебели есть на сайте проекта Ergoton. А вот каких параметров требуют от офисных стульев санитарные стандарты нашей страны:

Стул должен быть типично-офисным:
вращаться, регулироваться по высоте, углу наклона сиденья и спинки.
Ширина и глубина сиденья от 40 см
Регулировка высоты сиденья от 40 до 55 см
Угол наклона спинки в вертикальной плоскости до 30 градусов
Стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 25 см и шириной 5-7 см

Кровать и матрас

От рабочих поверхностей перейдем к той, которая нравится всем куда больше. В кровати, по подсчетам ученых, мы проводим около трети всей жизни, поэтому сделать сон человека более комфортным можно считать действительно благой миссией.

Одна из не самых новых, но по-прежнему достойных внимания разработок в этой сфере — это матрасы с эффектом памяти. Их делают из полиуретановой пены Memoryfoam, которая повторяет изгибы тела и «запоминает» их, что может заметно улучшить ваш сон. Такой материал применяют для кресел астронавтов.

В производстве матраса сложно говорить о дизайне, скорее здесь важна технология процесса. Однако именно дизайнеры придумывают все более интересные варианты того, как можно сделать кровать еще удобнее. Например, популярный проект иранского дизайнера Мехди Мотавьи, который придумал матрас для влюбленных с прорезями для объятий. Не очень понятно только, как застилать такой матрас постельным бельем, но идея красивая.

В целом ученые пока не предлагают совершать революцию и менять привычный дизайн мебели на что-то абсолютно новое. Все, что требуется от мебели — это экологичность материалов, комфорт использования и функциональность. Общее отличительное свойство, которое можно выделить из большинства исследований — в идеале, мебель должна быть гибкой, подстраиваться под ваш рост, вес, манеру сидеть или лежать. Или как минимум учитывать естественные и безопасные для здоровья позы.