Ритуалы воды

Продолжая тему влияния воды на организм человека и домашних СПА-процедур, рассказываем о том, как расширить функцию ванной комнаты в домашних условиях – от гигиенических процедур до гидротерапии. О ритуалах воды – СПА-консультант немецкого бренда премиальной сантехники Dornbracht Татьяна Долбилова.

Мы сами, индивидуально и каждый для себя выстраиваем свою повседневную жизнь таким образом, чтобы сделать ее максимально здоровой и комфортной. Индивидуально значит соответственно своим повседневным ритуалам, а одним из самых древних ритуалов является ритуал омовения, который мы сохранили в наших бытовых действиях на уровне архетипического сознания.

Вода – универсальный «код», определяющий суть всего живого на Земле. Значение воды и эффект ее воздействия на организм человека нельзя переоценить. Разделить эффект воздействия воды на организм человека можно условно на четыре функции: очищение, медитация, фитнес, красота. Используя эти функции, мы можем достичь положительного терапевтического результата воздействия воды на наш организм. Обливания, лечебный душ-массаж, контрастный душ или теплая расслабляющая ванна – гидротерапия предполагает разнообразные процедуры для увеличения жизненной энергии, улучшения самочувствия и восстановления баланса тела и разума.

Душ-массаж

Эффект воздействия: снимает мышечное напряжение, помогает снять стресс (5-6 минут).

Как применять: теплая вода и средней силы массаж струями снимают мышечное напряжение в области шеи и спины. Напряжение уменьшается, поток неуправляемых мыслей постепенно стихает – ваши тело и разум снова чисты и ясны.

Совет: дополните душ-массаж теплым светом и расслабляющим ароматом лаванды и мелиссы. После процедуры подарите себе отдых: полежите под спокойную музыку или с хорошей книгой и чашкой горячего чая. Медитация и аутогенная тренировка помогут снять стресс и замедлить темп повседневной жизни.

Холодные обливания ног и лица

Обливание ног

Эффект воздействия: укрепляет кожу, снижает кровяное давление и способствует нормализации сна (45 секунд).

Когда использовать: для отдыха после напряженного дня, за 1-2 часа перед сном.

Как использовать: начинайте с кончика большого пальца правой ноги, медленно направляйте струю холодной воды вдоль внешней стороны ноги до паха, а затем двигайтесь вниз, вдоль внутренней поверхности. Повторите процедуру на левой ноге таким же образом.

Совет: при регулярном применении обливание ног холодной водой помогает повысить защитные силы организма и иммунную систему. Процедура ускоряет обмен веществ и предотвращает проблемы с венами.

Обливание лица

Эффект воздействия: способствует циркуляции крови и укрепляет мелкие сосуды, для свежего цвета лица (30 секунд).

Когда использовать: идеально подходит для освежающей процедуры в любое время суток.

Как применять: начинайте у правого виска и медленно направляйте струю холодной воды по линии щеки к подбородку вниз и обратно к виску вверх, повторите три раза. Повторите с левой стороны, затем пройдите струей воды по по лбу три раза, а потом три раза вокруг лица.

Совет: холодное обливания лица идеально подходит в качестве быстрого решения, если вы чувствуете усталость, головную боль, напряжение или начало мигрени. Терапия также обладает успокаивающим эффектом, если вы нервничаете и чувствуете частое сердцебиение. Особенно рекомендуем процедуру людям с куперозными проявлениями на коже лица.

Теплая ванна

Эффект воздействия: самая простая и самая полезная процедура, о котором мы совершенно забываем, ссылаясь на то, что у нас либо нет времени, либо нет возможности поставить ванну в квартире. Процедура рекомендована для отдыха тела, ума и духа (15-20 минут).

Когда использовать: для умственного и физического расслабления, особенно в холодное время года.

Как использовать: принимать полную ванну, т.е. заполненную водой до уровня горла, идеальная температура – от 36,6 до 38 °С.

Совет: если вы чувствуете эмоциональное напряжение или стресс, теплая полная ванна будет иметь усыпляющий и расслабляющий эффект. А вот прием теплой ванны, заполненной лишь на три четверти, поможет вам эффективно и быстро снять усталость. Просто заполните ванну на высоту груди и полежите 10 – 15 минут.

Все фото: Dornbracht