Синдром больного здания: как его распознать и создать физически и эмоционально комфортное пространство

Обычно мы объясняем стресс и усталость бесконечным списком дел и быстрым ритмом жизни. Но что, если даже в спокойной обстановке появляется ощущение, будто стены «давят»? Плохая вентиляция, фоновый шум, токсичные материалы, неудачное освещение и неудобная мебель — все это негативно сказывается на самочувствии. О том, что такое «синдром больного здания» и как справляться с его проявлениями в офисных и общественных пространствах, Design Mate рассказали Алексей Санду из бюро АРХИСТРА и Анастасия Маркина из компании «Фикус».

Алексей Санду основатель и генеральный директор архитектурного бюро АРХИСТРА, член Союза Московских Архитекторов (СМА)

Анастасия Маркина фитопатолог компании «Фикус» с 15-летним опытом в агрономии и озеленении

Что такое синдром больного здания

Синдромом больного здания называют состояние, которое характеризуется появлением головной боли, кашля, усталости и других симптомов у людей, находящихся в определенном здании. Он становится особенно актуальным в современном мире, где люди проводят от 70% до 95% времени в закрытых помещениях, будь то офис, университет или собственная квартира. Однако корни этой проблемы уходят в начало 1970-х годов, когда из-за энергетического кризиса архитекторы начали проектировать «воздухонепроницаемые» здания, чтобы уменьшить тепловые потери и повысить их энергоэффективность. Наряду с механической вентиляцией обилие синтетических материалов, выделяющих летучие органические соединения, значительно ухудшило качество микроклимата в помещениях и стало возможной причиной распространения синдрома больного здания.

Ключевые аспекты «здоровой» среды

Физический и психоэмоциональный комфорт человека во многом зависит от того, насколько грамотно организовано пространство. Чтобы проектировать «здоровые» здания, важно уйти от «формального» комфорта к глубокому пониманию того, как каждый аспект среды влияет на наше состояние.

Качественная вентиляция

Основа «здорового» здания — качественный микроклимат. Улучшить его в жилых и коммерческих помещениях можно, увеличив скорость вентиляции и распределения воздуха в соответствии со стандартами ASHRAE 62.1 и 62.2. А уменьшить содержание вредных веществ помогают такие современные решения, как УФ-излучение (UVGI) и портативные очистители.

Внутренний двор штаб-квартиры «Газпром». Фото: АРХИСТРА

Сегодня во многих коммерческих проектах используются системы приточно-вытяжной вентиляции, в которых установлены фильтры для автоматической очистки воздуха. Например, при разработке крытого внутреннего двора штаб-квартиры «Газпром» в Санкт-Петербурге архитекторы применяли систему «холодных балок» (или эжекционных доводчиков). В отличие от привычных кондиционеров, которые шумят и создают неприятные холодные потоки, климатические балки мягко понижают температуру в пространстве и одновременно подают свежий воздух.

Гибкость пространства

Синдром больного здания также может вызывать неправильная организация пространства. Важный элемент комфортного современного офиса — возможность выбора места для разных типов деятельности: командной работы, индивидуальных задач, общения и отдыха. Для этого необязательно организовывать отдельные помещения: важно обратить внимание на эргономичный дизайн, разнообразие зон и гибкость планировок.

Офис Smart Group, акустические кабины и амфитеатр. Фото: АРХИСТРА; Smart Group

Для поддержки разных типов работы в офисе производственно-торгового холдинга Smart Group архитекторы организовали среду в соответствии с типом задач. В штаб-квартире есть активная зона с традиционными индивидуальными рабочими местами, переговорными и пространствами для совместной работы, а также фокусные зоны — для онлайн-встреч и сосредоточенной работы, где запрещено шуметь или разговаривать по телефону.

Акустический комфорт

Высокий уровень шума или непрерывное низкочастотное звуковое воздействие могут не только вызывать стресс и дискомфорт, но и негативно влиять на когнитивные функции. Причем чаще всего акустическое загрязнение характерно для офисов открытой планировки, где процесс постепенного уменьшения интенсивности звука превышает 2 секунд при необходимых 0,7.

Офис Smart Group, акустические решения. Фото: АРХИСТРА; Smart Group

Защитить пространство от внешнего шума можно благодаря использованию звукопоглощающих материалов и акустических панелей, а также контролю уровня звукового фона от офисной техники и механического оборудования. Например, в проекте офиса Smart Group для минимизации шумового загрязнения команда задействовала звукопоглощающий ковролин, настенные панели, акустические потолочные светильники, перегородки из плотного войлока, а также светильники из ПЭТ-фетра и спрессованных полиэфирных волокон.

Биофильный дизайн

Комнатные растения могут не только выступать декоративными элементами, но и работать как естественные очистители воздуха, устраняя первопричины развития синдрома больного здания. Исследование 2023 года в Сеульском ботаническом парке показало, что даже пятиминутное пребывание в «зеленой» среде снижает когнитивную нагрузку на мозг, помогая лучше сосредоточиться и быстрее восстановиться после стресса.

Драцена и сансевиерия. Фото: Фикус

Среди наиболее простых в уходе и эффективных для очищения воздуха в рабочих и общественных пространствах растений можно выделить сансевиерию, драцену фрагранс, аглаонему, спатифиллум, фикус Бенджамина и хлорофитум. Использование дерева, камня, глины, льна и других натуральных материалов тоже создает тактильный контакт с природой и положительно влияет на эмоциональное состояние человека. А полноценные «живые стены» и офисные сады становятся центрами притяжения, сочетая эстетику с функцией психоэмоционального восстановления.

Офис компании Joom. Фото: Фикус

Короткий зрительный контакт даже с виртуальными зелеными элементами ускоряет восстановление после умственных нагрузок и даже оказывает обезболивающее действие. Так, в офисе компании Joom этот подход реализован в виде «офисного парка» с растениями, подобранными по принципам ландшафтного дизайна и напоминающими лес средней полосы России. Еще одно эффективное решение — зеленые крыши и внутренние сады. Высаженные взрослые деревья-крупномеры создают ощущение настоящего парка или городского пляжа прямо в офисном коридоре.

Безопасные и «дышащие» материалы

Покрытия с низким содержанием летучих органических соединений, непористые и легко очищаемые поверхности, которые не накапливают загрязнения и не ухудшают качество воздуха, помогают снизить токсическую нагрузку на организм.

Коворкинг-пространство Clockwatch Southampton в Саутгемптоне. Фото: Hawkins/Brown

Коворкинг-пространство Clockwatch Southampton в Саутгемптоне по проекту бюро Hawkins/Brown оформлено при помощи долговечных и экологически чистых материалов с низким содержанием летучих органических соединений и краски на основе извести, которая пропускает воздух и не задерживает влагу в стенах. Отдельные предметы мебели и ковры в интерьере изготовлены из морских отходов.

Офис Clockwatch Southampton, кабинки для Zoom-звонков. Фото: Hawkins/Brown

Естественное и «умное» освещение

Максимальное использование естественного света — базовый минимум при проектировании современных общественных пространств. Там, где естественного света недостаточно, часто применяют человеко-ориентированное освещение (HCL) — интеллектуальные и программируемые динамические системы, которые имитируют естественный ход дня, меняя интенсивность и оттенки света.

Светлые открытые пространства, где можно легко взаимодействовать с коллегами, становятся неотъемлемой частью офисного дизайна. Пример такого подхода — офис архитектурного бюро MVRDV в Роттердаме. Он спроектирован с учетом принципов естественного освещения и прозрачности. Верхняя часть фасада здания полностью остеклена, что создает достаточный уровень освещенности и снижает потребность в искусственном свете.

По-настоящему «здоровая» архитектура — это не только соблюдение всех технических требований, а философия проектирования, которая ставит в центр человека, его повседневные потребности и долгосрочное состояние. Именно комплексный подход, учитывающий воздух, свет, звук, материалы, элементы биофилии и эргономику как единую систему, помогает создать физически и эмоционально комфортное пространство, а значит, вдохновляющее и способствующее общему благополучию.

На обложке: офис компании Joom. Фото: Фикус.

Алексей Санду, Анастасия Маркина18 ноября 2025 г.